Fitness-ul si Apa Kangen

Warning: Use of undefined constant php - assumed 'php' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home3/rapa1593/public_html/wp-content/themes/mh-magazine-lite/content.php on line 16

Este clar ca hidratarea corespunzatoare in timpul antrenamentului este vitala pentru o sanatate optima. Apa Kangen este alegerea evidenta cand iti alegi apa in timpul acestor activitati. Umple-ti recipientul refolosibil pentru apa cu Apa Kangen. Nici apa de la robinet, nici cea imbuteliata nu asigura nutrientii necesari pentru sanatatea fizica. Insa folosind aparatul Enagic acasa, iti poti aduce apa pura, sanatoasa, alcalina la orice antrenament. Apa Kangen® inlatura toxinele si e o sursa de antioxidanti, ceea ce o face cea mai sanatoasa alegere. Urmeaza-ti in mod constiincios programul de fitness si apeleaza la sprijinul familiei si prietenilor. Asta te va ajuta sa ramai motivat si concentrat.

Indicatii generale
Pe langa consumul unei ape sanatoase, iti poti imbunatatii starea generala printr-un program bazat pe activitatea fizica. Aceasta iti imbunatateste echilibrul, reduce riscul aparitiei bolilor cronice si conduce la un metabolism propice.

Urmand sfaturile si directiile de mai jos vei putea deveni mai increzator cand mergi la o sala de fitness sau chiar pe strada. E nevoie de planificare, cunostinte si sprijin pentru a-ti indeplini scopul. Prin disciplina si efort sustinut vei ajunge sa te autodepasesti.

Testeaza-ti anduranta. Incearca sa mergi un kilometru si apoi sa-ti verifici timpii si reactiile fizice. Esti epuizat sau gata sa mergi inca un kilometru? Verifica-ti pulsul inainte si dupa exercitiu.

Testeaza-ti flexibilitatea fizica. Stai drept in picioare si observa cat de tare te poti intinde. Iti poti atinge genunchii sau degetele de la picioare?

Este important sa incluzi in exercitiile tale atat antrenamente cardio cat si de forta. Forta este necesara mai ales daca scopul tau este sa scazi in greutate. Iti va mentine metabolismul activ timp de doua zile. Acesta se refera la rata cu care corpul tau arde caloriile in exces. Cu cat acesta este mai accelerat, cu atat mai multe calorii sunt arse. Pentru fiecare 3500 de calorii consumate, corpul tau pierde jumatate de kilogram de grasime.

Programul tau ar trebui sa includa 3 zile de antrenament de forta si 4 zile de cardio. E foarte important sa te odihnesti intre exercitiile de forta. Asta le va permite muschilor tai sa se relaxeze si sa se recupereze.
Aminteste-ti ca trebuie sa te hidratezi corespunzator cand faci exercitii. Cu aproximativ 2 ore inainte sa incepi, incearca sa bei jumatate de litru de apa si apoi din nou cu jumatate de ora inainte. Nevoia ta de apa variaza in functie de locatie si de intensitatea antrenamentului. Cu cat mediul este mai calduros si intensitatea antrenamentului este sporita, cu atat vei avea nevoie de mai multa hidratare.